Opción de cama para los que duermen boca abajo

Desglosamos las características que los que duermen boca abajo deben buscar en un colchón matrimonial, según el tipo de colchón.

Espuma con memoria

La espuma viscoelástica no suele ser la mejor opción para las personas que duermen boca abajo, ya que puede contribuir a que pasen calor al dormir. Sin embargo, si te gusta la sensación de la espuma con memoria, elige un colchón con características refrescantes, como el grafeno o el gel. Asegúrate de que el colchón de espuma viscoelástica sea firme, para ayudar a mantener la columna vertebral en la mejor alineación posible mientras estás tumbado boca abajo. También es buena idea elegir un colchón de espuma viscoelástica duradero. Cuanto más corta sea la vida útil de un colchón, antes empezará a combarse, y eso no es bueno para los que duermen boca abajo, que necesitan mucho apoyo para la columna vertebral. La espuma con memoria más duradera tiene una densidad de 4 a 5 libras por pie cúbico.

Colchón de látex

El látex es una buena opción para los que duermen boca abajo, ya que es fresco por naturaleza. Busque un colchón fabricado con un núcleo de látex natural. También debería elegir un colchón de látex con soporte lumbar por zonas, que le ayudará a mantener la columna vertebral en una alineación neutra mientras duerme. Y al igual que con la espuma viscoelástica, un nivel de confort firme es su mejor opción si duerme boca abajo.

Híbrido

Un colchón híbrido es un cruce entre dos tipos de colchón -normalmente de muelles internos y algún tipo de espuma- para una experiencia de descanso “lo mejor de ambos mundos”. Si duerme boca abajo, busque un colchón híbrido con espirales duraderas y envueltas individualmente que se adapten a su cuerpo. Un nivel de confort firme, funciones de refrigeración y soporte lumbar por zonas (si se decide por un híbrido de látex) son otras buenas características para las personas que duermen boca abajo.

Colchón de muelles internos

Gracias al flujo de aire entre las espirales, los colchones de muelles internos duermen frescos, por lo que son otra buena opción para los que duermen boca abajo. Al igual que con un colchón híbrido, busque un colchón de muelles internos que tenga espirales duraderas y un nivel de confort firme para una experiencia de sueño óptima como durmiente boca abajo.

Por qué dormir boca abajo puede ser malo para la salud

Como ya hemos dicho, dormir boca abajo puede desalinear la columna vertebral y provocar dolores de espalda y cuello. Pero eso no es todo. También puede perpetuar las molestias del reflujo ácido y ejercer presión sobre ciertos órganos. Incluso puede provocar arrugas debido a la fricción que se produce entre la piel y la funda de la almohada mientras duermes. En resumen: Si es posible, intenta dormir boca arriba o de lado.

También te puede interesar: 8 consejos para comprar el colchón adecuado