Colchones para personas con discapacidad
Algunas personas con discapacidad pueden tener problemas para dormir. Sin embargo, el colchón adecuado realmente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Y no es solo para aquellos con problemas de espalda o condiciones físicas dolorosas. Las personas ciegas sufren patrones de sueño interrumpidos y la sordera también puede dificultar el sueño debido a la desorientación, problemas de equilibrio y, a veces, tinnitus.
Incluso tener una discapacidad de aprendizaje puede hacer que conciliar el sueño sea más difícil.
Por lo tanto, al elegir un colchón, es importante tener en cuenta la forma en que la firmeza, la temperatura y si se da vuelta durante la noche pueden afectar la calidad de su sueño. Aquí, exploraremos estas propiedades del colchón con un poco más de detalle:
Firmeza
Si un colchón es demasiado duro o demasiado blando, puede alterar la alineación natural de la columna vertebral y empeorar el dolor de espalda.
Para las personas con escoliosis o similar, los colchones de muelles ensacados pueden ser beneficiosos ya que distribuyen el peso de manera uniforme y brindan soporte a todo el cuerpo. Su soporte para todo el cuerpo garantiza que no se creen espacios entre su cuerpo y la superficie del colchón. En términos de grado de comodidad, no se han realizado estudios únicamente sobre la escoliosis, pero el dolor de espalda generalmente se trata mejor con colchones de firmeza media.
Por otro lado, para aquellos con condiciones que involucran dolor en las articulaciones o huesos frágiles, se requiere una cierta cantidad de suavidad. En este caso, los colchones de espuma pueden ser una buena opción. Y para aquellos con espasmos musculares o calambres, un colchón elástico puede interrumpir su sueño. En este caso, la espuma viscoelástica puede ser una buena idea, ya que está diseñada para ayudar a evitar que se dé vuelta y puede mantenerlo en su posición natural para dormir.
La temperatura
Tener demasiado calor puede causar interrupciones del sueño. Desafortunadamente, tener demasiado frío también puede agravar el dolor, especialmente en el dolor articular o la artritis.
Un colchón de gel ayuda a alejar el calor de tu cuerpo, manteniéndote más fresco. Los colchones de látex también son una excelente opción, ya que pueden ser más frescos que otros tipos de colchones. Además, tener un cubrecolchón puede ayudar a mantenerte fresco durante la noche.
Si sufre algún tipo de dolor mientras duerme, es posible que tenga menos impacto cuando está caliente. Si este es el caso, entonces los colchones de muelles o la espuma viscoelástica pueden ser más adecuados para usted, ya que son conocidos por retener el calor durante toda la noche. Si el calor es crucial, considere ir un paso más allá con una cubierta térmica para su colchón.
Dando vueltas y vueltas por la noche
Si su condición implica a menudo estar inquieto por la noche, elegir un colchón que tenga varias capas de espuma es una buena idea, ya que ofrecen menos transferencia de movimiento. Por ejemplo, la espuma con memoria puede ser ideal ya que responde a su posición para dormir y amortigua el cuerpo, convenciéndolo de que se quede quieto mientras duerme. Se recomienda buscar consejo médico para comprender mejor su condición y sus necesidades individuales.
Al elegir su nuevo colchón matrimonial, es importante considerar sus propias necesidades individuales, especialmente si tiene una discapacidad. Lo que funciona para una persona, puede no funcionar para otra. Así que asegúrese de hablar con su médico y evaluar sus necesidades antes de decidirse por un colchón nuevo.
Problemas comunes para dormir
Además de su posición para dormir, otra consideración importante a la hora de elegir su colchón son las necesidades o condiciones específicas que pueda tener, por ejemplo, si sufre dolor de espalda o si es propenso a sobrecalentarse por la noche.
¿Qué colchones son mejores para el dolor de espalda?
En cuanto al tipo de colchón, a menudo se recomiendan colchones ortopédicos o de espuma viscoelástica para el dolor de espalda y cuello. Esto se debe a que están especialmente diseñados para proporcionar un apoyo adecuado a la columna vertebral y evitar la rigidez de las articulaciones por la mañana.
En términos de grado de comodidad, se recomienda optar por un colchón mediano si sufre de dolor de espalda. Esto se debe a que cualquier cosa demasiado blanda hará que se hunda en el colchón y se desalinee la columna. Sin embargo, algo demasiado firme puede hacer que te despiertes dolorido.
