2 ventajas de dormir en posición supina

2 ventajas de dormir en posición supina

Ventajas de dormir en posición supina

Fotos de stock gratuitas de acogedor, acostado, adentro

1. Alineación óptima del cuello y la columna vertebral

¿Alguna vez se despierta sintiendo rigidez o malestar en la cabeza, el cuello o la columna vertebral? ¿Ha tenido alguna lesión en esa zona que afecte su plexo braquial?

Los médicos a menudo aconsejan al paciente con estas molestias que intente dormir boca arriba. Para muchas personas, dormir en posición supina puede aliviar muchos problemas dolorosos.

Cuando duerme boca arriba, su cuerpo está en una posición anatómica recta. Esto asegura que su peso se distribuya de manera más uniforme a lo largo de su estructura corporal.

Si tiene algún problema de dolor lumbar, esto puede aliviar mucho el estrés de esa región sensible, especialmente si usa almohadas adicionales.

Simplemente coloque almohadas debajo de las rodillas, las pantorrillas y la cabeza para lograr la mejor posición para dormir .

La prueba de dormir boca arriba puede decirle qué colchón individual es mejor para su columna vertebra.

2. Menos tensión muscular

Dormir boca arriba puede ayudar a aliviar la tensión muscular en el cuello, los hombros y otros músculos cercanos.

Los músculos del cuello y los hombros hacen mucho trabajo y nos causan mucho estrés todos los días.

Al dormir en una postura supina, puede ayudar a que esos músculos se mantengan en la alineación correcta y se relajen mientras duerme.

Como puedes imaginar, la postura correcta para dormir que mitiga las tensiones musculares dolorosas te ayudará a relajarte más profundamente.

Dormirás mejor por la noche y te despertarás sintiéndote renovado y listo para enfrentarte al mundo.

Además, si tiene episodios de insomnio, la tensión muscular en el cuello y los hombros puede ser un factor contribuyente. Cambie su postura para dormir a la posición supina para aliviar esas tensiones y reducir los casos de insomnio.

Fotos de stock gratuitas de acostado, adentro, alfombra

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Atlas vs. América: camas Previous post Atlas vs América: lo que necesita saber
formas de diseñar su dormitorio Next post 3 formas de diseñar su dormitorio